Het kan ons allemaal overkomen. Een dipje, verslagenheid, somberheid, een gevoel van gemis, angsten, geen keuzes kunnen maken, niet weten hoe verder, etc. Het lijkt dan alsof er alleen maar zwarte wolken boven ons hoofd hangen en dat we geen uitwegen zien.

Veel mensen onderdrukken hun emoties of willen ze niet voelen. Anderen hechten er geen waarde aan. Ook zijn er mensen die dramatiseren en overstuur raken van hun emoties. Soms gebruiken we beide manieren om ermee om te gaan.

Onze gedachten creëren onze gevoelens. Ben je vaak negatief, somber, verdrietig, boos of teleurgesteld? Of voel je je vaak alleen? Dan is observatie van gedachten de eerste stap in een veranderingsproces. Naast het werken met luistermeditaties, werken met een spiegelen, affirmaties en andere oefeningen die nodig zijn in een veranderingsproces.

Het thema van de innerlijke criticus is mij wel bekend. In mijn hoofd neemt die criticus vaak een grote plek in. En tot niet zo lang geleden wist ik niet zo goed hoe ik om moest gaan met zijn oordelende en negatieve invloed. Maar onlangs heb ik het ontdekt en dat wil ik graag dit met jullie delen!

De vrouwelijke en mannelijke aspecten die zich in onszelf en onze relatie vertegenwoordigen.

Balans vind je door er bewust mee bezig zijn. Als je er geen aandacht aan geeft, ben je snel door alle omstandigheden als vlaggetje in de wind aan het waaien en ga je alle kanten op. Alles begint met bij jezelf stil te staan en dagelijks bewust te ervaren hoe met je gaat. Ben je nog blij met je leven? Vind je dat alles gaat zoals jij het wilt, dat het klopt. Ben je oké met wat er is? Heb je genoeg energie, voel je je vitaal en vervuld? Dit zijn fundamentele vragen die je beantwoordt voordat je verder gaat. Want het is moeilijk om balans te hebben als er iets in de basis niet in orde is.

Heb je het weleens meegemaakt? Piekergedachten die je helemaal leegzuigen? Die maken dat je je steeds vermoeider gaat voelen? Maalgedachten die maken dat je in het holst van de nacht wakker wordt en dat 1 zinnetje of vraag zich maar blijft herhalen?

Veel van mijn cliënten die met pijnklachten komen zijn op zoek naar een oplossing. Heel begrijpelijk want pijn is naar en wil je liever niet voelen. Maar weet dat de pijn een signaal van ons lijf is, die als het niet begrepen wordt, niet geaccepteerd wordt of niet genoeg aandacht krijgt, terug zal komen. Misschien niet meteen, misschien niet morgen, maar wel op het moment dat de omstandigheden voor je weer ongunstig worden of je in je oude patroon van denken of handelen terug valt. Iedere klacht heeft namelijk een oorzaak.

Veel mensen ontbreekt het aan inzicht van hun behoeften. Vaak voel je wel wat je wilt of niet wilt maar niet altijd sta je er bij stil waarom en welke behoefte of drijfveer erachter zit. Het is wel van belang om dit inzicht te hebben. Het kan je helpen in je zoektocht naar balans en groei.

Heb je af en toe een last van lage rugpijn, ischias, kniepijn, menstruatiepijn of spijsverteringsproblemen? Dan kan het zijn dat je psoas spier gespannen en verkort is. Een chronisch aangespannen psoas leidt bovendien tot kortademigheid en een hoge borstademhaling vanwege de connectie met het middenrif.

Onlangs heb ik een boeiende lezing meegemaakt van Henk Fransen, arts met holistische werkwijze. De thema ervan was “Psychosomatics, de betekenis van ziekte”. De grote lijnen van lezing zijn om te vinden in het boek die Henk samen met Arnout Visscher in 2014 geschreven: Versterk je genezend vermogen op 5 niveaus. Dit boek geeft een waardevol overzicht van preventie maatregelen die je zelf kunt nemen om ‘weg te bewegen’ van ziekte in de richting van optimale vitaliteit en levensvervulling.